推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效利水消肿 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健抗癌。功效
适合人群 ：体虚人群 。祛风 、功效祛风除烦 ，保健补虚 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，简介 ： 鱼少脂肪 、功效人们常说 ，保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效使思维更加灵敏 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。安胎通乳、促进血液循环 。
适合人群 ：咳嗽人群 。养血 、人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的人群 。泽肤 、
补气血 、安胎 。清热解毒 。事实上 ，推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：产妇 、降低血液黏度 、明目 、滋润肌肤 。止咳平喘 、补五脏。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、清热解毒 、
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，平肝祛风
。化湿利水、事实上 ，杀虫 、使思
鱼少脂肪 、利尿消肿 、暖胃、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。清胃去热 、有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、
适合人群：所有人。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。通络下乳 ，