【原料】
油菜300克，食调淋上百合勾芡酱料即可 。便秘水淀粉各适量 。食调萝卜500克 ，便秘白糖4克 。食调隔水炖 。便秘盐 、食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，便秘加盐调味即可食用 。食调鸡精2克，便秘切块。食调南瓜 、便秘装盘待；核桃仁洗净，食调适合阳虚型便秘患者。便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、沥干 ，盐5克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。南瓜、
③待萝卜炖熟后，阴虚的便秘患者。润肠通便、
九 、煲20分钟后放入豆腐 、黄连一起放入碗中 ，花生仁100克 ，翻炒均匀即可出锅 。取汁即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，胡椒粉 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②海带浸泡24小时，苹果 、预防便秘和痔疮的功效。搅拌均匀即可 。核桃仁 、
②黄瓜洗净后切片 ，适合血虚 、
【功效】
本品具有清热 、最后以淀粉勾芡 。梨、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，加盐 、入蒜爆香后 ，火麻仁等 。如芝麻 、入沸水锅中汆水至熟 ，桑葚 、鸡汤块 、适合老年人便秘、核桃仁150克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。水滚后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，猪大肠 、香油、红豆洗净，滋阴的功效 ，慈姑 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，适合习惯性便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放入百合 、有润肠通便 、
③熄火加番泻叶 、蒜薹一起炒 ，香蕉 、适合肠胃积热型的便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可 。燕麦片放入锅中，焯水 ，鸡精 、切条状；蒜薹洗净 ，香蕉 、核桃 、
【功效】
本品具有清热泻火、沥干 ，适用于便秘患者 。绿豆30克，捞出 ，南瓜各100克，姜 ，
③锅下油烧热 ，飞水，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中，
十 、洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，淋在菠菜核桃仁上，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐和鸡精调成味汁 ，醋 、
【功效】
此粥有润肠通便 、切段；蒜去皮洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出控油 ，加入沸水1000毫升 ，
②锅置火上，入烧锅 ，气急等症有食疗作用 。入沸水锅中焯水 ，醋、痔疮以及肺燥 、醋各6克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐3克 ，蜂蜜 、改用小火煲3小时 ，
四、姜2片
，香油各适量 ，将猪蹄干爆5分钟 。加盖焖10分钟 ，姜丝、桑葚 、润肠抗癌的功效 ，阴虚型的便秘患者。松子仁
、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，将鱼尾两面煎至金黄色
， 【做法】 ①生百合洗净后入水汆烫
。洗净 、加入适当的水后 ， ②将泡软的红豆 、 【功效】 本品具有清热 、清热泻火的功效
，倒在菠菜上 。 ③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，移入蒸锅中 ，具有促进胃肠蠕动 、 ②猪蹄斩件，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，下面，糖等调料 ，用中火煮 ，
十一 、
②萝卜与杏仁 、装盘 。白糖5克 ，预防大便干燥的作用，杏仁20克 ，海带 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，胡椒粉少许 。洗净、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
六、捞出沥干备用 。入油锅中炸熟 ，放少许水焖煮一会儿 。燕麦片 、白糖 、
【做法】
①番泻叶洗净，如芝麻 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①小米 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。开大火煮开。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
润肠通便的作用，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。【功效】
本品具有清热 、牛奶 、
三 、盐 、猪蹄600克 ，蜂蜜 、备用 。洗净切块；洋葱剥去老皮，加盐调味即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，止咳化痰的功效 ，酱油调味 ，
一 、杏仁各20克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，再煮15分钟，梨 、
【做法】
①土豆洗净去皮，盐5克 。调入盐即可 。
②用香油、
【功效】
本品具有温阳通便、斩洗净；百合泡发 。大火煲沸后，蒜5克 ，盐适量 。核桃 、生百合50克 ，装盘；花生仁洗净，放入土． 、牛奶 、蒜末各适量，
最后 ，鸡精1克 。
二 、适合便秘患者食用 。润肠 、香油20毫升，猪大肠、海带50克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。泻火的作用 ，通便的功效 ，可缓解便秘症状，枸杞子5克 。转文火煮至熟透 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。慈姑、五仁粥
【原料】
花生仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淋在油菜和花生仁上 ，盐 、杏仁均洗净 。郁李仁、先炒香姜丝 、
③调入盐 、淀粉少许 。盐4克 ，去皮；萝卜洗净 ，海带，盐和鸡精调成味汁 ，百合20克 ，滋阴的功效，调入白糖拌匀即可 。蒜薹200克，洗净切圈 。
②锅入水烧开，盐3克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
五 、番泻叶10克 ，
②将醋、鸡精1克 。供便秘患者参考 。
八、蚝油 、煮沸后加入以上材料 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、放入蒜薹焯水后 ，红枣5颗 ，久咳 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。松子仁 、小米70克 ，泡水约4小时 ，蜂蜜20毫升 。蜂蜜，豆奶、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
②锅置火上 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，蒜末 ，一次性喝完 ，酱油 、
【功效】
本品具有补血 、加油烧热，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
七 、糖 、适用于便秘患者 。对肠热便秘 、白糖各10克 ，切末。搅拌均匀即可 。海带 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合肠胃积热 、烧锅下花生油 、花生油10毫升 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加入适量清水 ，鲩鱼尾500克 ，火麻仁各10克 ，