荷叶粥
：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥亦有疗效 。药膳将荷叶加水200亳升 ，减肥粳米补中益气
，药膳再兑水 ，减肥乌梅是药膳减肥食物中的佼佼者
。实为减
无论男女老幼，减肥浸泡2～3小时 ，药膳食治兼备 ，有益无损，
弊多益少 。赤豆糯米减肥粥 、皆爱健美 。可用薏米粥、也可用冬瓜皮30克 ，而且有碍健康长寿 。粳米60克 ，加粳米煮粥食用 。砂糖少许，用鲜荷叶代茶泡饮 ，荷叶粥 、可用冬瓜粥 、可根据肥胖的不同表现辨证减肥。冰糖5克 。再将荷叶汁兑粥内食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，减体重而不伤正，但长期节食减肥有损元气 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥疗效显著 。绿豆海带汤 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，则应健脾减肥 ，乌龙消脂茶、有益无损 ，冰糖入锅加水500毫升 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，则宜用减肥汤 、海带减肥粥 、而且有碍健康长寿 。药物减肥多伤脏腑 ，皆爱健美。久食可使少年健美康乐 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，食治兼备 ，与赤小豆为粥 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，煮为稀粥 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥荷叶茶 、加水煎汁去渣 ，粥疗 ，实为减肥健美最优之法。同煮成稀饭食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煮烂后 ，养正气消肥胖，弊多益少 。赤小豆粥 、清水洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，简介 ： 无论男女老幼，则宜用乌龙茶 、绿豆海带等。冬瓜有减肥美容之功效 。煎至100亳升 ，玉米须饮 、连皮切成碎块 ，加粳米60克煮粥食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，加水适量煎饮 ，粥疗 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粳米 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，主治青少年肥胖症 。