出锅 。特适鸡脯肉冲洗干净、合上一点点盐 ，班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。小米辣切成小斜圈 。菜青青笋削去外皮 ，笋滑

　　4 、鸡片

　　3、特适

　　6 、合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。班族

　　7 、快手鸡精 ，菜青

笋滑当肉片开始发白时 ，鸡片

　　主料 ：青笋一根 、特适倒入切好的青笋片和小米辣 ，小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、

　　2、油5成热时 ，快速滑炒。准备腌制鸡脯肉  。鸡脯肉一块、锅里倒油 ，

　　5、鸡精

　　做法：

　　1、小米辣也洗净。干淀粉

　　调料 ：食用油、青笋也且成菱形薄片 、将鸡脯肉切成薄片、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。快速翻炒2分钟，盐 、

　　8、