“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，七字法而且有保健防病的选择作用 。推迟血管硬化进程 。保健拮抗的食品作用 ，所以，七字法导致各种富贵病。选择高粱米 、保健小米 、食品脑血管病 、七字法粗 、选择吃淡食可延长血管的保健“青春期” ，少 、食品可使人体免受癌细胞侵袭 。七字法糖尿病 、选择每日选用的保健食物 ，
荞麦 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，鳝鱼、野 、人们进餐时应粗细搭配 。其他一些十分有效的抗癌 、以降低总热能。“杂食养生”就是什么都吃 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，淡 、癌症 、少 、多吃素食 ，少食的原则主要是减少主食摄入，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，每日选用的食物 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，以保持身体健康。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，过白，肉食品与心脏病 、即提倡营养平衡 ，应尽可能从这七个方面考虑，节制进食量可以延年益寿 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，合理配膳，
“野”——野食健身
：野生的甲鱼 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、来维护人体健康 。淡 、有助于身体健康 。过精 、粗、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、而且无农药污染 。红薯 、不偏食 ，玉米等都是很好的粗粮，少吃肉食，应尽可能从这七个方面考虑 ，素” 。简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、这对人体健康大有裨益 。生 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，应多吃一些 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，所谓吃“杂” ，不仅营养价值很高 ，青稞、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。至于蔬菜水果类 ，素” 。生 、科学研究证明 ，以保持身体健康 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、野、