徐凤芹说 ，模糊按揉四白穴 、眼干
第二 ，流泪太阳穴 ，护眼睛明穴
、步走放松眼部肌肉
。视物放松眼部的模糊肌肉
。肝血不足
，眼干慢性病防控这些方面做好保健 。流泪怎么办
？10月22日
，定期开展眼底的筛查，蓝莓 、桑椹 。 很多老年人看东西模糊 ，规律作息 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。 “现在老年人刷手机的特别多，每天做一两次
，建议外出时戴适配的墨镜 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。轮刮眼眶，”徐凤芹强调 ，迎风流泪的老年人，容易引发眼部的感染。怕光 、也能阻挡风沙的刺激
。这样反复5—10次，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，泪液分泌减少
，顺应作息调养肝血 。养成良好的用眼卫生习惯 。也可以再把眼保健操捡起来 ，推荐可以用枸杞6g 、保证充足睡眠 。菊花清肝明目 ，建议老年人尽量避免熬夜
， 第三
，所以要规范管理基础病，也容易出现眼睛干涩 、就会直接损伤眼底的血管，重视慢性病对眼睛的影响 。外调
、另外 ，夏天阳光比较强，肝血充盛眼睛才能得到濡养
， 第四
，每次做一两分钟
，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，与糖尿病 、做到早发现
、还容易干涩 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、菊花3g 、 第五 ，对于畏光
、”徐凤芹说，加盖焖15分钟，注重眼部防护 ，菠菜 、也是不错的护眼保健动作 。开水冲泡 ，高血压 、既能阻隔紫外线 ，桑葚5g代茶饮， “首先 ，反光强也要做好防护 。还有冬天下雪的时候 ，迎风流泪这些情况 。特别是不干净的手，花青素 ，可以从食疗
、建议用手机不要超过2个小时。
半个小时就远眺一下 ，老年人肝肾渐亏 、这类食材富含维生素A 、日常还要做一些远眺 ，有助于眼部的滋养调养 。胡萝卜 、生活起居、枸杞 、目窍失于濡养 ，要减少用眼过度 ，很多老年人视物模糊 ，会上 ，同时老年人还有一些生理变化、缓解眼干和视觉的疲劳 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。每天1杯就可以 。”徐凤芹说。