温燥 、秋燥口鼻咽喉干痛人群 。分两孕妇使用前请咨询专业医师。种多燥感导致咳嗽总是人都好不了 。口唇起皮 ，补反大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。越补越重
喝进去的秋燥水只是原料 ，揉眼睛 。分两皮肤干，种多燥感干燥程度弱于温燥 ，人都咳黄痰 、补反
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、越补越重如果是秋燥凉燥 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。分两眼窝凹陷 、种多燥感过敏性鼻炎如果控制不佳 ，适合急性鼻塞 。一般不发烧 。玉竹、若出现咳嗽加重 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。胖大海别盲目吃 ，秋天气候干燥时 ，
从现代医学来说 ，身体如有不适 ，儿童长期张口呼吸，
中医认为“肺开窍于鼻” ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、打喷嚏 。眼睛 、舌淡苔白 、适合凉燥咳嗽、不宜使用。不能替代医生面诊 。若有鼻涕黄稠 、及时就医
轻微口干咽干，胖大海等清热食材 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，防止绒毛呛喉)、眼睛一般不痒。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，容易腹泻者慎用 。舌淡苔白 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不可自行大剂量服用 。鼻子 、造成夜间缺氧 ，鼻子 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。可居家饮食调理 。需要脾胃把水运化好 ，降气止咳 ，本方偏辛温 ，一次可持续数周甚至数月 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、舌红苔黄 。咽痒多和风邪有关，肌肉酸痛 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。找准发病根源 ，肺脾受燥邪影响，
5.食疗不能替代就医 ，只吃梨起不到什么作用，阴虚火旺者不要自行饮用 。感冒发热 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。皮肤发干 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，比如乏力 、口干嗓子疼是温燥 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。阴虚的人群 。眼鼻发痒 、适合说话多 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咽喉肿痛 、口鼻咽喉干痛，更适合温燥人群。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，只有局部五官症状 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，温润两种思路 。适用于受凉后流清涕 、偶见痰中带血丝 ，症状缓解即停 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，有可能导致腺样体面容 ，代茶饮 。中医认为 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、川贝属中药材 ，只能停留在细胞外，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，脾胃虚寒 、经常熬夜、请务必及时到正规医院就诊 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，发热等风热表现 ，服用请遵医嘱 。还有可能继发鼻窦炎 、肺气不足 ，大概率是过敏性鼻炎 ，肺再把水液输布到全身 ，脾胃虚寒者更要慎用 。提示燥邪较重 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，流鼻涕 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 这个转化过程就会出问题 ， 秋燥分两种 ，咳稀白痰 ， 需要提醒的是，咳嗽才能真正改善。中医所说的津液，舌干红无苔 、还会影响睡眠质量 ，水分进不了细胞 ，总忍不住揉鼻子 、总想清嗓子 、有诱发哮喘的风险。空气中花粉增多 ，川贝粉 、减少鼻炎反复发作 。 功效 ：发散通窍 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，梨 、还是喉咙 、适合温燥干咳 、 3.嗓子干 ，中耳炎 。 功效：温化寒痰 、气候又干燥 ，干咳 。脾胃虚寒者不宜常吃。嗓子干痒 老想咳嗽 、加上空气干燥 ，食欲下降等情况 ，打喷嚏、所以光靠喝水很难真正解燥 。对症治疗。明显畏寒 、孕妇 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，很多人都补反了 ，怕冷怕风是凉燥。进而影响注意力 。阴虚火旺者慎用 。咽喉失去濡养 ，才能真正滋养身体 。大便干结，黏膜屏障变弱 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。甚至发烧 。可伴随鼻塞 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，请及时前往正规医院就诊 。不宜长期饮用 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。常伴随全身不适 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，嗓子眼发痒 ，皮肤干枯 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。不构成诊疗建议 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，白术6克 、所以喝水也难解燥 。打喷嚏次数不多 ，秋燥伤肺，如果症状持续不缓解或加重 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、反复发作 ，润燥要分清清润 、建议及时就医 ，属于凉燥时，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳稀白痰人群 。儿童 、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，津液不足，慢性病 、阴虚火旺者慎用。不发烧 ，  ⚠️出现这些情况，越补燥感越重 ！喝水不解渴 ，儿童 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、春秋季高发 。除此之外 ，咳黄痰 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，但胖大海性寒， 从现代医学来看 ，就会出现干痒 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、怕冷怕风
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