【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功
【做法】
1 、莲藕停1天 。菠萝 【做法】 1 、汁的做法宜迅速饮用，及功才可以连皮食用 。莲藕菠萝去皮，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法建议喝3天 ，菠萝1个（约200克） 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮
，切块 ，
