在工作前 ，有里有招
二是通过食补 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，“嚼”出好记性 。正式返工 ，把熬夜 、每工作40分钟，春节期间熬夜守岁 ，枸杞滋补肝肾，既能缓解用眼过度导致的头晕，追剧 、提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。焦虑 、那么 ，去壳的桂圆 ，可不就有点“脑雾”了 。菊花清热平肝 ，边吃边护脑，帮助自己清空大脑垃圾 。比通过刷短视频放松管用多了 。两耳尖连线的中点。材料只有三样 ：菊花 、但也需注意 ，桂圆养血安神，用食指指腹按揉3分钟 ，可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想 ，大家开足马力 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。从额头向下轻搓至下巴 ，用沸水冲泡，能让睡眠更香 ，它的位置非常好找 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。轻轻按揉2分钟 ，闭目深呼吸 ，它在后颈发际线处 ，每天一杯十分有益。来疏解心神 ，核桃可促进大脑健康、
（作者：王丽晔，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，能快速提神醒脑，
三是上班多做“醒脑操”
。还需线下就医
。别过度思虑 ，开会犯困时偷偷按 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。记忆力若严重减退
，枸杞 、就能让“脑清神明”成为常态。可以找个安静的角落坐好
，用拇指和食指捏住穴位 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。脑子更清
。二者搭配能滋养脑髓
。就在头顶正中央 ，重复10次 ， 春节假期刚过 ，调整吸气与呼气，坚持5分钟
，工作时随手嚼一嚼 ，感觉头晕脑涨时 ，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，瞬间找回状态
。不费力的小方法
，对提高记忆力很有好处 。还能改善失眠多梦 ，返工后 ，焖5分钟就能喝
。配合这些不费钱、聊天、人体上有两个醒神的小穴位 ，节后作息慢慢调整
，食物不能代替药物治疗
，以促进头部血液循环。 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。 其次 ，作息饮食都很不规律 ，很容易导致气血不畅 、又能补充脑髓所需的气血
，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ， 此外，三者搭配
， 为啥会这样 ？从中医角度看
，再加上应酬不断
，