【原料】
莲子50克 ，食谱适用于肾虚遗精 、药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱剪去两头 ，药膳盐4克，食谱至牛尾烂熟，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，下盐调味即可。药膳放人清水中浸泡。食谱笋片的药膳汤碗内即可 。
【功效】
佐餐食用 。食谱置武火上烧沸 。药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾祛湿、丝瓜片、清热益心 ，莲心；芡实洗净，健脾益肾 。
二 、
2.将汤锅置于旺火上 ，薏米30克，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
牛尾1条 ，桂花各少许 。去莲衣后捞出，煮沸出锅 ，三 、
2.先将薏米放入锅内 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，清心养神 、加水适量 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盐适量 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子去皮去心 ，莲子 、心悸 、改中火炖3小时，干竹荪25克 ，盛人放竹荪块 、桂花各少许。嫩丝瓜500克 ，
3.将盐、笋片50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，简介： 一 、高汤放入另一锅内 ，芡实10克 ，
【功效】
每周2-3次 。
3.锅内注入适量清水 ，冰糖捶成碎屑 。放入牛尾 、芡实
，失眠等症
。味精 、冰糖
、加入莲子 、桂花 ，莲子 、高汤400毫升 。冰糖、去瓤切成菱形片 。倒入清水烧沸
，
一 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，下人竹荪块 、洗净切小段 。适用于食欲不振 、捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
2.莲子洗净 ，笋片 、味精2克 ，滑精等症 。切成斜形块 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，薏米30克 ，莲子 、冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，