03 秋季鼻塞流鼻涕 ，分两可伴随鼻塞 ，种多燥感胖大海等清热食材 ，人都瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，补反
需要提醒的越补越重是，这个转化过程就会出问题 ，秋燥还有可能继发鼻窦炎 、分两白术6克 、种多燥感津液不足 ，人都川贝属中药材 ，补反不宜使用。越补越重
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、秋燥
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两肺气不足 ，种多燥感分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳嗽才能真正改善。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、打喷嚏次数不多 ，中医所说的津液 ，甚至发烧。代茶饮。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，鼻子 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，玉竹 、
5.食疗不能替代就医 ，
喝进去的水只是原料，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、中医认为 ，口唇起皮 ，需要脾胃把水运化好 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！进而影响注意力 。容易腹泻者慎用。
从现代医学来看 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
从现代医学来说 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、中耳炎 。舌红苔黄 。及时就医
轻微口干咽干 ，打喷嚏 、嗓子干痒
老想咳嗽、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。更适合温燥人群 。大便干结 ，防止绒毛呛喉) 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
⚠️出现这些情况，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咳黄痰 ，只吃梨起不到什么作用，皮肤干 ，偶见痰中带血丝 ，流鼻涕 、鼻子 、服用请遵医嘱 。眼睛一般不痒 。比如乏力 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，适合凉燥咳嗽 、口鼻咽喉干痛 ，脾胃虚寒者不宜常吃。减少鼻炎反复发作 。咽痒多和风邪有关 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。怕冷怕风 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不发烧 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。加上空气干燥，一次可持续数周甚至数月 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不构成诊疗建议 ，咳稀白痰人群 。身体如有不适，不宜长期饮用 ，脾胃虚寒者更要慎用 。还是喉咙、
功效 ：发散通窍 ，建议及时就医 ，感冒发热 、梨 、属于凉燥时 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。气候又干燥 ，但胖大海性寒 ，适合温燥干咳 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，可居家饮食调理 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咽喉失去濡养，慢性病 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋天气候干燥时，请务必及时到正规医院就诊 。造成夜间缺氧 ，阴虚火旺者慎用 。若有鼻涕黄稠 、儿童 、阴虚火旺者不要自行饮用 。阴虚的人群。秋燥伤肺 ，除此之外，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。怕冷怕风是凉燥 。儿童 、水分进不了细胞 ，舌干红无苔 、黏膜屏障变弱 ，2～3天转为黄稠鼻涕。就会出现干痒。如果症状持续不缓解或加重 ，对症治疗 。皮肤发干。发热等风热表现 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、经常熬夜 、有诱发哮喘的风险 。如果是凉燥，适合说话多 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，润燥要分清清润 、嗓子眼发痒 ，干咳 。咳黄痰 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，肌肉酸痛 ，食欲下降等情况 ，舌淡苔白 、阴虚火旺者慎用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。才能真正滋养身体 。常伴随全身不适 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。提示燥邪较重 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。还会影响睡眠质量 ，所以喝水也难解燥。若出现咳嗽加重 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，明显畏寒 、皮肤干枯 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口干嗓子疼是温燥 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，有可能导致腺样体面容 ，反复发作 ，总想清嗓子 、打喷嚏。
中医认为“肺开窍于鼻” ，只能停留在细胞外，眼睛 、揉眼睛 。
秋燥分两种 ，口鼻咽喉干痛人群。只有局部五官症状 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌淡苔白 。大概率是过敏性鼻炎 ，川贝粉 、空气中花粉增多，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。胖大海别盲目吃，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、春秋季高发 。温润两种思路 。干燥程度弱于温燥 ，儿童长期张口呼吸 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
总忍不住揉鼻子 、怕冷等风寒型鼻塞 。眼鼻发痒 、不能替代医生面诊。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，本方偏辛温 ，喝水不解渴 ，肺再把水液输布到全身 ，肺脾受燥邪影响，咽喉肿痛 、很多人都补反了 ，找准发病根源，一般不发烧 。温燥 、脾胃虚寒 、所以光靠喝水很难真正解燥 。降气止咳 ，眼窝凹陷 、
3.嗓子干 ，
01 喉咙干痒干咳，症状缓解即停 ，请及时前往正规医院就诊 。适合急性鼻塞 。适用于受凉后流清涕 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。孕妇 、不可自行大剂量服用。
功效 ：温化寒痰、越补燥感越重 ！咳稀白痰 ，导致咳嗽总是好不了 。