6 、误西胡萝卜 ，班牙米一杯
配料 ：洋葱半颗、海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水 ，最后小火焖5分钟即可 。解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香 ，西红柿一个、班牙也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟。放入蛤蜊 ，炒好后先盛盘 。蒜蓉爆香 ，蒜蓉两勺 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。
小贴士 ：
1 、
2、加入水(略微超过全部食材) ，加入咖哩粉后 ，胡萝卜一根 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，柠檬一个、两勺咖喱粉炒均匀。接着放入红甜椒 ，洒入一些迷迭香。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。然后用泡的水煮饭 。
4 、
食材 ：鱿鱼一只 、海虾100克、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，红甜椒半颗 、海虾 ，淋上柠檬汁 ，
5 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，鱿鱼 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
2 、
3 、锅中放入橄榄油 ，白兰地、米饭熟后 ，
加入盐 ，倒入白兰地炒熟 ，