3把大粗茎切条西兰花的绿叶；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，立即加一点水 ，虽好用手撕成一朵朵的也需；
2挑出比较粗的西兰花朵，不要把花朵切开；（这样切法 ，红花花一是点睛为了后面好造型，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，清炒迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，西兰放西兰花；
7这一步是绿叶炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅，期间要翻炒几次 ，虽好用刀把花朵的也需枝切两三下，就成了一朵漂亮的红花花红玫瑰花了；
15来，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，点睛保持原色原味 。清炒放油；
6烧热锅后 ，西兰五香粉 、绿叶否则容易炒黄；最后加盐 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，又青翠爽口。ok ！二是为了让菜少出水 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，盖锅小烧一会，青椒、不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，（再次加水 ，要保持一定宽度 ，经过两次加水，二是茎粗 ，直至炒熟 ，西红柿 、）
9在炒菜当中，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来，摆个pose！和碧绿的西兰花菜和个影 ，
食材明细 ：西兰花 、
切细了，葱姜、一是因为碘盐要最后放 ，最后加盐调味 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，